MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining, das von Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelt wurde. Das Programm vereint buddhistische Achtsamkeitsmeditation (Vipassana), Hatha-Yoga und moderne westliche Forschungsergebnisse aus Medizin, Psychologie und Gehirnforschung.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Als fundierter Einstieg in eine alltagstaugliche Meditationspraxis
• Zur Vertiefung einer bereits bestehenden Praxis
• Um akuten oder chronischen Stress zu bewältigen
• Als Burnoutprävention
• Als begleitende Maßnahme bei stressbedingten Symptomen (Ängste, Erschöpfung, körperliche Beschwerden)
• Um in schwierigen Zeiten Sinn zu finden
• Als sinnvolle Ergänzung zu medizinischer oder therapeutischer Behandlung

Kursdetails

Der Kurs findet über 8 Wochen statt, immer Sonntags von 18:00 bis 21:00 Uhr im Meditationsraum M1 des Bodhicharya. MBSR kann unabhängig von religiöser oder weltanschaulicher Einstellung praktiziert werden und verbindet säkulare wissenschaftliche Ansätze mit den buddhistischen Wurzeln der Achtsamkeit.

Kursleiter Lothar Schwalm bringt langjährige Erfahrung in Vipassana-Meditation mit und unterrichtet MBSR seit fast 15 Jahren im Bodhicharya. Sein Unterrichtsstil kombiniert westliche wissenschaftliche Erklärungsmodelle mit der buddhistischen Psychologie und vermittelt die Tiefe der Meditation auf bodenständige, säkulare Weise.

Anmeldung & Kosten

Kosten: 370 Euro für den kompletten 8-Wochen-Kurs.
Anmeldung: [email protected] oder 033200-52652

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